Categorie archief: crash dieet

Alternatief voor het ziekenhuisdieet met wel blijvend resultaat

Het ziekenhuisdieet wordt door grote groepen mensen gevolgd als laatste hoop om snel een aantal kilo’s af te vallen. Ziekenhuisdieet echt crashdieet
En gezegd moet worden: snel afvallen met een ziekenhuisdieet is zeker mogelijk.
Het dieet beperkt zich tot 1000 kcal, waardoor het lichaam extreem veel minder calorieën binnen krijgt dan nodig het nodig heeft. Hierdoor kun je 5 kilo afvallen in 5 dagen. Groot nadeel van het ziekenhuisdieet is dat de kans op het jojo-effect is levensgroot.

Heb jij het ziekenhuisdieet gevolgd? Dan heb je bewezen over extreem veel zelf discipline te beschikken.
Helaas ben ik er ook van overtuigd dat de kilo’s die je was afgevallen weer terug zijn.
Al deze extreme crash diëten hebben namelijk één ding gemeen: de kans op het jojo-effect is levensgroot aanwezig.

[wpsm_quote author=”” float=”left” width=”34%”]Advies: vergeet het ziekenhuis dieet als je blijvend wil afvallen. Mijn ervaring met Modifast zijn vele malen beter. Snel wat kilo’s kwijt zonder al te veel honger. Check: DeOnlineDrogist.nl voor het hele assortiment en  de beste Modifast aanbiedingen[/wpsm_quote]

Toch zijn er nog steeds grote groepen mensen die kiezen voor een crash dieet.
Overtuigd als laatste hoop om die extra kilo’s af te vallen die met gewoon lijnen niet lukt.

[wpsm_list type=”arrow”]

  • Maar wat zijn de feiten en fabels van het ziekenhuisdieet?
  • Is een ziekenhuisdieet echt zo ongezond?
  • En wanneer is het ziekenhuisdieet iets voor jou?

[/wpsm_list]

 

Waarom een ziekenhuisdieet volgen?

Op internet zijn nog grote groepen mensen, aangemoedigd door de snelle resultaten, die kiezen voor een crash dieet zoals het ziekenhuisdieet. En als je het dieetschema met een ijzeren zelfdiscipline kan volhouden geeft de weegschaal ook ongekend mooie resultaten aan. Het ziekenhuisdieet werd oorspronkelijk gebruikt door ziekenhuizen om patiënten met veel overgewicht snel te laten afvallen voor hun operatie. Overgewicht kan leiden tot extra risico’s op complicatie tijdens de operatie. Doel van dit dieet is dus snel afvallen, omdat er een medische noodzaak is voor de patiënt.
Het is dus nooit het doel van het ziekenhuisdieet geweest om gezond en blijvend af te vallen.

 

Hoe werkt het ziekenhuisdieet?

Het voedingscentrum geeft aan dat een gemiddelde man 2500 kcal nodig heeft en een vrouw 2000 kcal.
Met het dieetschema van het ziekenhuisdieet krijg je minder dan 1000 kcal binnen.
Om toch alle vitale lichaamsfuncties te kunnen laten werken, gaat het lichaam reserves die in het lichaam aanwezig zijn gebruiken.
Dit zijn deels vetreserves maar ook wordt spiermassa gebruikt om te kunnen overleven.

De producten die in dieetschema’s staan zijn gewoon te koop in de supermarkt, zoals beschuit, sinaasappels, yoghurt, thee/koffie, ei, tomaat, mager biefstuk/tartaar. Dure voedingssupplementen zijn niet nodig.

Met het ziekenhuisdieet krijg je niet alle noodzakelijke voedingstoffen binnen, beperk daarom de duur van dit dieet.

Inge test ziekenhuisdieet: dag 1

Inge test ziekenhuisdieet: dag 5

Voordelen en nadelen van het ziekenhuisdieet

[wpsm_column size=”one-half”][wpsm_pros title=”Plus punten:”]

  • Een van de betere crashdieten, door de mogelijkheden  om gevarieerd te eten
  • Zichtbaar resultaat op zeer korte termijn
  • Compleet uitgewerkt eetschema’s
  • Bestaat goed verkrijgbare producten uit de supermarkt
  • Geen dure voedingssupplementen nodig

[/wpsm_pros][/wpsm_column][wpsm_column size=”one-half” position=”last”][wpsm_cons title=”Min punten:”]

  • Gewichtsverlies is tijdelijk
  • Gevaarlijk door grote schommelingen in lichaamsgewicht
  • Extreem moeilijk vol te houden
  • Grote kans op jojo-effect
  • Ongezond door gebrek aan noodzakelijke voedingsstoffen

[/wpsm_cons][/wpsm_column]

 

Wanneer een ziekenhuisdieet?

Natuurlijk zijn er redenen zijn om zeer snel te moeten afvallen.
Ik kan me indenken crashdieet voor je huwelijk snel 5 kilo afvallenals je twee weken voor je huwelijk merkt dat je trouwjurk niet meer past en het lukt niet meer de ‘naadjes’ wat losser te krijgen.

Of er is een medische noodzaak voor een operatie, waarvoor dit dieet oorspronkelijk bedoeld was.
Zelf zou ik het alleen adviseren in overleg met een arts als er een medische noodzaak aanwezig is.

In alle gevallen moet je weten dat de snelle resultaten die je bereikt met afvallen ook weer snel verdwenen zijn. Eigenlijk doe je extreem vele moeite voor iets wat een paar weken later weer verdwenen is.

Tevens zijn er studies die een vermoeden laten zien dat het jojo-effect en de grote schommelingen in lichaamsgewicht kan leiden tot depressiviteit.

Alternatieven voor het ziekenhuisdieet

Tegenwoordig zijn er moderne en gezonde diëten die wel blijvend resultaat leiden. Deze maken gebruik van nieuwe bewezen wetenschappelijk inzichten hoe een lichaam werkt. In plaats van te vechten tegen je lichaam met allerlei negatieve effecten tot gevolg, moet je gebruik maken van de eigenschappen van je lichaam.

Onze top 3 van vervangers

1. 7 x7 Afslank receptenboek
2. Paleo in 15 minuten
3. Vet verbrand geheimen

En wij horen veel goede geluiden over Modifast. Daarom hieronder het experiment: Modifast als alternatief voor het strenge ziekenhuis dieet.

 

 

Alternatief: modifast

Alle diëten ten spijt lukt het mij niet als 41 jarige vrouw om de laatste 5 kilo af te vallen. Daarom ben ik erg blij met het Modifast-pakket dat ik als tester heb mogen ontvangen van DieetPlannen.nl. Een normaal ziekenhuisdieet hou ik niet vol en ik ben bang voor het jojo-effect na het stoppen van het dieet.
Mijn doel met Modifastis om in twee weken 3 à 4 kilo af te vallen door het vervangen van mijn avond eten door Modifast.

Zoals je hieronder ziet heb ik het onderstaande pakket ontvangen:

[wpsm_list type=”check”]

  • 2 pakken repen
  • 1 x chocolade pudding
  • 1 x milkshake
  • 1 x Muesli

[/wpsm_list]

 

ervaringen modifast als ziekenhuisdieet

 

[wpsm_testimonial by=”Leonie” ]
Ik zal mijn ervaringen van mijn Modifast dieet van twee weken met jullie delen. Ik zal mijn avond eten de komende twee weken vervangen door Modifast en kijken of ik hiermee 3-4 kilo kan afvallen.
[/wpsm_testimonial]

 

[wpsm_titlebox title=”Eerste dagen op Modifast ” style=”1″]
Resultaten en ervaring met modifast van  26 mei – 29 mei

Na 4 dagen Modifast moet ik zeggen dat ik best enthousiast ben. In tegenstelling tot een streng ziekenhuisdieet heb ik geen honger.
Ik heb nu 4 dagen mijn avondeten vervangen door pudding en muesli. Mijn favoriet is muesli dit smaakt best lekker, heeft nog was muesli structuur (pap) en geeft mij een redelijk vol gevoel. De dag dat ik het avondeten heb vervangen door de chocolade pudding had ik nog honger.

Resultaat na deze 2 dagen: van 84.o kilo naar 82.4. En dat terwijl ik wel normaal ontbijt en geluncht heb.

Ik ben benieuwd of de twee week ook zo soepel gaat. Natuurlijk volgende week mijn eindresultaat van het experiment Modifast als alternatief voor ziekenhuisdieet.

[/wpsm_titlebox]

[wpsm_titlebox title=”Eerste dagen op Modifast ” style=”1″]

Resultaten na twee weken Modifast

Hier is dan mijn resultaat na twee weken Modifast gebruiken als vervanger voor het avondeten.
Na twee weken is het eindresultaat 80.5 kilo (dus – 3,5 kilo).

resultaat 2 weken modifastOok na 3 weken heb ik weinig last gehad van het JoJo-effect. Na het stoppen met Modifast ben ik 0,5 kilo aangekomen.  Ik kan Modifast iedereen aanraden, die ook snel en makkelijk voor je op vakantie gaat de laatste kilo’s wil afvallen.

Hieronder heb ik door mij beproefde combinatie op een rijgezet. Mijn favoriet: 1 x Muesli (appel kaneel). Dit is best lekker en vult goed.

Allemaal veel succes en laat hieronder jouw resultaten eens achter. Ik ben erg benieuwd of het ook bij anderen zo goed werkt.

Leonie

[/wpsm_titlebox]

 

[wpsm_box type=”blue” float=”left” text_align=”left”]

Modifast zelf proberen?

Wil jij ook afvallen met dit Modifast pakket?
Wij hebben de goedkoopste Modifast aanbieding gevonden op DeOnlineDrogist.nl

Hier de link naar de producten die ik gebruikt heb.

[/wpsm_box]

 

Snel afvallen? Volg een crash dieet

Heb je een feestje op de planning staan, ga je op vakantie of ga je trouwen en wil je snel veel kilo’s kwijtraken om er op je best uit te zien? Volg dan een crash dieet en raak in een zeer korte tijd veel overtollige kilo’s kwijt.

Een crash dieet is een dieet waarbij je fors minder calorieën inneemt dan je normaliter zou doen. Op deze manier verlies je in een korte tijd veel vetmassa en gewicht, waardoor je er dunner uit ziet en je beter voelt. Volg je een crash dieet op de juiste manier, dan kun je wel tot enkele kilo’s per week afvallen. Meer over de populairste crash diëten van dit moment, het soepdieet, het ziekenhuisdieet en het Dukan dieet, lees je op deze pagina.

 

[wpsm_numhead num=”1″ style=”3″ heading=”2″]Crash dieet 1: het soepdieet[/wpsm_numhead]

Eén van de populairste diëten op dit moment, is het crash dieet met de naam soepdieet. Als je dit crash dieet volgt, consumeer je iedere dag tussen de 800 en 1000 calorieën. Je mag het crash dieet maximaal 7 dagen volgen, omdat je anders niet voldoende voedingsstoffen binnen krijgt om goed te kunnen functioneren. Wil je het crash dieet nog een keer volgen na de eerste periode van 7 dagen, dan moet je minimaal 7 dagen wachten voor je weer mag beginnen met het soepdieet.

Als je het soepdieet volgt, eet je voornamelijk soep. De basisingrediënten van de soep die je eet, zijn de volgende: zes grote uien, vier wortelen, drie grote tomaten, drie groene paprika’s, één witte kool, één bos soepselder, één pakje soepmix, bouillonblokjes, peper, tabasco, peterselie, sojasaus, rozemarijn, oregano, tijm, knoflook en chilipepers. Wat je in ieder geval niet mag toevoegen aan de soep van het soepdieet, is zout.

Net zoals alle andere diëten, heeft het volgen van het soepdieet als crash dieet zowel voordelen als nadelen.

[wpsm_column size=”one-half”][wpsm_pros title=”Voordelen van het soepdieet”]

  • Je valt snel af en raakt in 7 dagen wel gemiddeld 4 kilo kwijt.
  • Je mag de soep die je maakt zo veel eten als je wil. Je hebt dus niet de hele dag honger, maar mag gewoon zo veel soep eten als je zelf wil.
  • Je hoeft geen ingewikkelde maaltijden te maken, maar eet eenvoudig te bereiden soepen.
  • Het dieet duurt maar 7 dagen, dus je bent zo weer klaar met het dieet.

[/wpsm_pros][/wpsm_column][wpsm_column size=”one-half” position=”last”][wpsm_cons title=”Nadelen van het soepdieet:”]

  • Je leert niet hoe je altijd gezond kunt eten volgens een gezond eetpatroon, dus je komt vaak na het volgen van het dieet weer snel aan.
  • Je bent snel uitgekeken op de soep, waardoor het lastiger is om het dieet vol te houden. En omdat je ook geen zout mag toevoegen aan de soep, kan de soep die je moet eten wat flauw smaken.
  • Je verliest voornamelijk vocht, maar minder vet.

[/wpsm_cons][/wpsm_column]

 

[wpsm_numhead num=”2″ style=”3″ heading=”2″]Crash dieet 2: het ziekenhuisdieet[/wpsm_numhead]

Een ander populair crash dieet van dit moment is het ziekenhuisdieet. Het ziekenhuisdieet wordt doorgaans gevolgd door mensen die moeten afvallen voor een bepaalde operatie, maar kan ook gevolgd worden door gezonde mensen om overtollige kilo’s kwijt te raken. En omdat je bij het ziekenhuisdieet maar de helft van je dagelijkse calorieën binnenkrijgt en je lichaam daarom vetreserves gaat aanspreken om energie te krijgen, val je zeker af met dit crash dieet.

Let wel goed op, want je mag het ziekenhuisdieet niet te lang volgen. Omdat je te weinig calorieën binnenkrijgt en bovendien niet voldoende van bepaalde gezonde voedingsstoffen binnenkrijgt, mag het dieet namelijk maar voor bepaalde tijd gevolgd worden.

[wpsm_column size=”one-half”][wpsm_pros title=”Voordelen van het ziekenhuisdieet”]

  • Je valt in een korte tijd veel af. Heb je een speciaal feestje op de planning staan, ga je op vakantie of wil je afvallen voor een date, dan is het ziekenhuisdieet erg geschikt.
  • Het dieet is gemakkelijk te volgen. Je hoeft namelijk zelf niet na te denken, maar doet gewoon wat er in de regels staat.
  • Het ziekenhuisdieet is gebaseerd op alledaagse producten, dus je hoeft (bijna) niets te kopen om het dieet te kunnen volgen.

[/wpsm_pros][/wpsm_column][wpsm_column size=”one-half” position=”last”][wpsm_cons title=”Nadelen van het ziekenhuisdieet:”]

  • Door het tekort aan calorieën kun je te maken krijgen met lichamelijke klachten als hoofdpijn, vermoeidheid en een slap gevoel.
  • Je mag het dieet niet te lang volgen, omdat je in dit geval te maken kunt krijgen met een tekort aan bepaalde essentiële voedingsstoffen.
  • Het gewichtsverlies van het ziekenhuisdieet is vaak maar tijdelijk, waardoor je te maken kunt krijgen met het jojo-effect.

[/wpsm_cons][/wpsm_column]

 

[wpsm_numhead num=”3″ style=”3″ heading=”2″]Crash dieet 3: het Dukan dieet[/wpsm_numhead]

Het Dukan dieet is een crash dieet dat om een 4-stappenplan draait. Hierbij eet je voornamelijk proteïnerijke voedingsmiddelen zoals vis, garnalen, zalm en mager vlees, maar moet je voedingsmiddelen als vlees mijden. Daarnaast eet je tevens veel groenten, zodat je jezelf een gezond eetpatroon aanleert en na het afronden van het dieet niet meteen weer aankomt.

 

Het Dukan dieet is een populair crash dieet en dit is niet voor niets. Als je dit dieet volgt, profiteer je namelijk van diverse voordelen. Dit betreft de volgende voordelen:

  • Je hebt geen hongergevoel, maar valt wel af.
  • Je kan blijven genieten van lekker eten.
  • Afvallen gaat geleidelijk en niet op een onverantwoord tempo.
  • Je hoeft geen calorieën te tellen of voeding af te wegen.
  • Je hebt snel resultaat, waardoor je meer motivatie krijgt en het dieet gemakkelijker is om vol te houden.

Helaas heeft het volgen van dit crash dieet ook enkele nadelen. De belangrijkste nadelen, zijn de volgende:

  • Je moet vaak extra voedingssupplementen innemen omdat je in de eerste fase geen groenten en fruit mag eten.
  • Je kunt moe en lusteloos worden door de weinig gevarieerde voedingsmiddelen die je moet eten.

Crash dieet…niet gezond gewoon niet doen

Alle crash diëten die wij kennen zijn verre van comfortabel, waarbij je eigenlijk aan het vechten bent tegen je eigen lichaam. Voor ons is dit ook een dieet vorm die we zeker niet aanraden, tenzij het wordt voorgeschreven op medische gronden.
De resultaten zijn slechts zeer tijdelijk.  Door het jojo-effect ben je over 6 weken weer terug op je oude gewicht.

In onze dieet vergelijker kun je een dieet kiezen welke past bij jou levensstijl. Hiermee duurt het afvallen misschien iets langer, maar blijft het resultaat behouden.