afvallen met dieet shakes

Succesvol en snel afvallen met dieet shakes

Steeds meer mensen kiezen ervoor om de strijd tegen de overtollige kilo’s aan te gaan door dieet shakes te drinken.
In dit geval eet je dus niet meer, maar drink je enkel gezonde dieet shakes om snel op jouw streefgewicht te komen.
Wil jij ook van je overtollige kilo’s af door dieet shakes te gebruiken? Lees dan op deze pagina meer over afvallen met shakes en je komt er vanzelf achter of dit iets voor jou is.

Hoe werkt afvallen met shakes?

afvallen met dieet shakesAls je kiest voor afvallen met shakes, gebruik je diverse gezonde dieet shakes als maaltijdvervanger. Dit betekent dat je geen ontbijt, lunch en avondeten neemt, maar een dieet shake drinkt op de momenten dat je normaliter een maaltijd zou eten. Afhankelijk van het programma dat je volgt vervang je alle maaltijden met een shake, of slechts één of twee maaltijden per dag.

Wie start met het afvallen door dieet shakes te gebruiken, heeft de keuze uit diverse soorten shakes. Zo kun je starten met een programma met een vast aanbod van diverse maaltijdvervangende shakes, maar kun je ook zelf in de keuken aan de slag om afval shakes te maken. Er zijn online vele recepten voor gezonde dieet shakes te vinden, dus als je het niet prettig vindt om een vast aanbod van shakes te moeten nuttigen, kun je ook zelf aan de slag in de keuken voor jouw gezonde leefstijl. Je bent dus niet gebonden aan enkele vaste aanbieders van dieet shakes, maar kiest zelf wat je wel en niet eet.

 

Wat is het voordeel van afvallen met shakes?

Als je start met afvallen door dieet shakes te nuttigen, profiteer je van enkele voordelen.

[wpsm_list type=”check”]

  • Ten eerste bevatten de afval shakes die je eet vaak weinig energie. Hierdoor is de kans groot dat je meer energie verbruikt dan je binnenkrijgt, waardoor je snel veel gewicht verliest. Daarnaast is de kans kleiner dat je te veel gaat eten. Waar de meeste mensen dagelijks veel te veel eten, is dit bij afvallen met dieet shakes minder voor de hand liggend. Dit komt omdat de dieet shakes die je eet vaak afgepaste porties zijn, waardoor je je gemakkelijker aan de hoeveelheden houdt en dus minder snel te veel eet.
  • Een ander voordeel van afvallen met shakes, is het feit dat de afval shakes die je nuttigt vaak vrij zoet zijn. Hierdoor is het niet erg om de shakes te moeten gebruiken en vinden veel mensen de shakes zelfs lekker. Je hoeft jezelf dus niet uit te hongeren en voedingsmiddelen te eten of drinken die je eigenlijk niet lust, maar valt op een leuke en lekkere manier af. Tot slot zijn de meeste shakes gemakkelijk te bereiden. Wil je zelf shakes maken, dan duurt het wat langer om de dieet shakes te maken. Koop je kant-en-klare shakes, dan hoef je hier vaak alleen water aan toe te voegen en kun je de shakes direct drinken.

[/wpsm_list]

Waarom werken dieet shakes eigenlijk?

De reden dat dieet shakes je kunnen helpen bij het verliezen van overtollige kilo’s, komt vanwege het feit dat de dieet shakes weinig calorieën bevatten. Zo heb je geen hongergevoel en krijg je voldoende voedingsstoffen binnen, maar krijg je minder calorieën binnen dan wanneer je normaal eet. Op deze manier is de kans groot dat je meer calorieën verbrand dan je binnenkrijgt, waardoor je snel gewicht verliest door een hogere vetverbranding. Hoeveel gewicht er daadwerkelijk vanaf gaat als je dieet shakes drinkt, is afhankelijk van de hoeveelheid afval shakes op een dag en wat je naast deze shakes nog eet.

 

Ervaringen proteine shakes

De ervaringen met proteine shakes zijn erg uiteenlopend. Zo geven sommige mensen aan in enkele maanden veel afgevallen te zijn na het drinken van proteine shakes, terwijl anderen juist aangeven dat ze niets zijn afgevallen. Op basis van de ervaringen met proteine shakes die wij gelezen hebben, geven wij je graag de volgende tips bij het afvallen met afval shakes.

Tip 1: drink niet alleen shakes. Als je de hele dag alleen maar afval shakes drinkt, is de kans groot dat je jouw dieet niet volhoudt en snel weer terugvalt op je oude voedingspatroon. Probeer de lat niet te hoog te leggen en maak het jezelf gemakkelijk door maximaal twee shakes per dag te gebruiken. Op deze manier val je namelijk ook af, maar voorkom je dat je snel stopt met de dieet shakes en te maken krijgt met het jojo-effect als je klaar bent met het afvallen met shakes.

Tip 2: sport voldoende. De sleutel tot het verliezen van overtollige kilo’s is niet alleen dat je gezond eet en niet te veel calorieën binnenkrijgt, maar ook dat je voldoende sport. En omdat je door proteine shakes meer spieren opbouwt en dus sneller resultaat krijgt in de sportschool, kun je door middel van de shakes in combinatie met voldoende beweging erg snel afvallen.

Tip 3: probeer te variëren in shakes. Om het diëten met shakes gemakkelijker vol te houden, wordt aangeraden om te variëren in diverse shakes. Drink niet iedere dag dezelfde shakes, maar probeer eens wat te experimenteren met de shakes en krijg op deze manier toch gevarieerde voeding binnen.

Of je uiteindelijk tevreden bent met het afvallen met de dieet shakes, is geheel afhankelijk per persoon. Zo geven sommige mensen aan dat ze 10 kilo zijn afgevallen, terwijl anderen juist zijn aangekomen. Hecht daarom niet teveel waarde aan de ervaringen van anderen, maar probeer zelf de dieet shakes eens om erachter te komen of dit iets voor jou is.

 

Proteïneshakes hulpmiddel bij vetverbranding

Proteïneshakes worden door velen gebruikt als hulpmiddel bij vetverbranding en dit is niet voor niets. Door proteïneshakes te nuttigen, verbrand je namelijk veel sneller vet dan wanneer je geen proteïneshakes gebruikt. Dit komt omdat proteïneshakes ervoor zorgen dat je meer proteïnen binnenkrijgt, waardoor je meer spieren opbouwt. En omdat spieren constant bezig zijn met het verbranden van calorieën en het creëren van veel spiermassa de vetverbranding op deze manier stimuleert, is het gebruiken van proteïneshakes als hulpmiddel bij vetverbranding zeker een aanrader.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *